Sprawdź, co masz zapisane w genach
i na co masz wpływ
Geny, sen, żywienie i styl życia przełożone na praktyczne decyzje.
Geny to tylko jeden puzzel
Żeby zobaczyć cały obraz, potrzebujemy czegoś więcej niż informacji zapisanej w DNA. Liczą się również sen i rytm dobowy, żywienie i metabolizm, ruch, stres, środowisko oraz codzienny styl życia.
Sen i rytm dobowy
Światło, regularność dnia, regeneracja i nawyki związane ze snem.
Żywienie i metabolizm
Sposób odżywiania, indywidualne potrzeby i codzienne wybory żywieniowe.
Styl życia i środowisko
Ruch, stres, relacje, otoczenie i inne czynniki, które współdziałają z naszymi predyspozycjami.
Zacznij od małego kroku
Nie musisz od razu wiedzieć wszystkiego ani zmieniać wszystkiego naraz. Wypróbuj Epigenetyczny Kaizen™ – metodę małych, sprawdzonych kroków – i zobacz, co naprawdę działa w Twoim przypadku.
Co biorę pod uwagę?
Nie patrzę na pojedynczy wynik, objaw czy wariant genu w oderwaniu od reszty. Łączę informacje z różnych obszarów i szukam zależności, to trochę jak w pracy detektywa.
Zbieram informacje
Geny, wyniki badań, sposób odżywiania, sen, rytm dnia, stres, aktywność i codzienne nawyki tworzą szerszy obraz.
Łączę kropki
Szukam powiązań między tymi elementami, zamiast skupiać się tylko na jednym wyniku czy jednym problemie.
Przekładam to na praktykę
Z całego obrazu wybieramy te obszary, na które realnie możesz mieć wpływ, i przekładamy je na konkretne działania.
Jak wygląda współpraca?
Od zrozumienia Twojej sytuacji do zmian, które można zastosować w codziennym życiu.
1. Ocena sytuacji
Zaczynamy od poznania Ciebie, Twoich celów, codziennych nawyków i tego, co już działa.
2. Indywidualna strategia
Wspólnie określamy priorytety i wybieramy działania, które mają sens właśnie w Twojej sytuacji.
3. Wdrożenie
Przekładamy ustaloną strategię na konkretne działania możliwe do zastosowania w codziennym życiu.
4. Monitorowanie i dostosowanie
Sprawdzamy, co udało się wdrożyć, co działa, a co wymaga zmiany.
Wyklikane w Interaktywnej Akademii